Máte podezření na to, že vám život začíná komplikovat nízká hladina testosteronu? Na níže uvedených řádcích se dozvíte o možných příčinách a rovněž způsobech opětovného zvýšení hladiny tohoto hormonu.
Nízkou hladinou testosteronu jsou ohroženi zejména lidé:
- v pokročilém věku,
- trpící obezitou,
- s nesprávně léčenou cukrovkou typu 2,
- s dlouhodobou spánkovou deprivací,
- s diagnostikovanými onemocněními ledvin či jater,
- s nemocí HIV/AIDS.
Hladinu testosteronu v krvi negativně ovlivňuje i životní styl, kdy tomuto hormonu nesvědčí: chronický stres, nevyvážená strava, nedostatek fyzické aktivity, konzumace alkoholu, kofeinu, nikotinu.
Mezi nejčastější symptomy nízké hladiny testosteronu u mužů patří:
- snížená fyzická výkonnost,
- únava, malátnost,
- úbytek svalové hmoty a pevnosti kostí,
- nárůst objemu tuku,
- vypadávání vlasů,
- ztráta chuti na sex,
- nespavost,
- podrážděnost,
- zhoršená schopnost koncentrace,
- zhoršená paměť.
Pokud je nízká hladina testosteronu způsobena životním stylem, lze se o nápravu pokusit změnou životního stylu, tj.:
- dostatkem fyzické aktivity,
- kvalitním odpočinkem a spánkem,
- stravou bohatou na omega-3 a omega-9 mastné kyseliny,
- omezením konzumace kofeinu,
- užíváním doplňků stravy podporujících produkci testosteronu.
Jestliže změna životního stylu nestačí ke zvrácení negativního trendu, je možné se obrátit na medicínu, která dokáže zvýšit hladinu testosteronu za pomoci testosteronových injekcí či testosteronového gelu. V obou případech je vhodné léčebnou kúru konzultovat s lékařem a podstoupit ji za dohledu lékaře, tj. nepokoušet se o domácí metody s využitím přípravků koupených na internetu či v šatnách fitness center.
